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                咨詢師手記

                青少年網絡成癮的戒除咨詢

                上回跟大家談了網癮的心理機制,今天,跟大家談談如何戒除網癮。 ?#?建立關系,喚醒動機 ? ? ? 戒除網癮的難點首先在於,如何取得來訪者的信任和認可,建立良好的咨詢關系?以及如何喚醒來訪者的戒癮動機,這兩個方面。他們通常都有各自的理由、借口,證明自己沒有問題,也已經被家長嘗試過很多的方法勸解,甚至懲罰過。所以他們來咨詢都有很強 …閱讀更多

                青少年網絡成癮的特征

                青少年網絡成癮的特征 原創 張功和? ? ? ?最近國家衛生健康委員會發布了最新的網絡成癮的標準定義:無成癮藥物影響下,對互聯網的使用失控,損害了人的社會功能,相關行為持續了12個月以上。 ? ? ? 根據我的咨詢經驗,網絡成癮的青少年通常有以下幾個特征: 第一、缺乏自我控制能力。青少年沒有形成完整穩定的世界觀、人生觀和價值觀, …閱讀更多

                本心療法三級心理咨詢師招募啦!

                困擾裏探尋█,智慧中播種;咨詢技能落地生根,語言藝術伸展開花;  請從——學習本心開始! ? ?心理健康是影響經濟社會發展的重大公共衛生問題和社會問題。在十九大報告中提出,“加強社會心理服務體系建設,培育自尊自信、理性平和、積極向上的社會心態”。新冠肺炎疫情發生後,為進一步加強重點人群心理疏導和心理幹預,2020年3月, …閱讀更多

                本心療法的咨詢結構化

                本心療法的咨詢結構化 原創 m6米乐心理 認知行為療法的概念化 ? ? ? ? 一套心理咨詢理論要完成結構化,首先要完成概念化。我們熟知的認知行為療法理論的概念化是:橫向概念化:情境——自動思維——情緒/生理變化/行為縱向概念化:自動思維——中間信念——補償策略——核心信念——童年經歷 圖 示 本心療法理論的概念化 ? ? ?橫向概 …閱讀更多

                開年第一篇

                ?大家新年好!今天是大年初八,開工上班第一天。首先給大家拜個晚年,祝大家在新的一年裏,工作順利,身心健康,闔家幸福! 開年的第一篇文章,我想表達三層意思: 一 牢記心理健康是基礎 ? ? ? 牢記心理健康是基礎。心理健康的人,身體會更健康,也更容易和他人和諧相處。所以希望每一個人更加關註自己的心理健康。每一個人每天都花一點點時間 …閱讀更多

                真正有效地處理情緒

                真正有效地處理情緒 原創 m6米乐心理 情緒是主觀產生,想法參與的結果。 ? ? ?? ? ? ? ?本心療法認為情緒只是一種信號,是沒有學會理性思考的結果,心靈不自由的表現。情緒的出現,表明帶有情緒的不自由想法由潛意識進入到了意識層面上,等於是心理病毒冒出來了,大家說,怎麽處理最有效呢?答案肯定是找出這些想法,並及時讓想法恢復自由 …閱讀更多

                人的兩套系統

                人的兩套系統 原創 m6米乐心理? ? ? ?人有兩套系統,一套是感覺系統,包括生理、心理感覺系統,另一套是理智系統。 ? ? ?人來到世上,作為一個嬰兒,他只有先天的生理感覺系統。以自我為中心,餓了會哭,發出信號,要我們去滿足,以消除身體緊張,達到舒適的狀態。後來,嬰兒慢慢長大,習得心理感覺系統。它由帶有情緒的不自由想法組成,不自 …閱讀更多

                不良情緒的四個走向

                不良情緒的四個走向 原創 m6米乐心理? ? 四個走向 ? ? ? 大部人一生中或多或少都會有心理問題,這一點大家都認同,但是真正有求助願望的人不多,約摸25%。為什麽呢?因為心理問題中沒有有效處理的情緒有四個方向的走向: 1、轉化為生理問題 不讓帶情緒的不自由想法在意識層面上表現出來,壓抑回去之後,很容易轉化為生理問題,最後發展為 …閱讀更多

                【情緒】就是心理問題

                【情緒】就是心理問題 原創 m6米乐心理 今日推薦 RECOMMEND 情緒就是心理問題。很多人不一定一下就能接受這個說法,畢竟大家不是這樣認為的。如果大家有些難以接受,覺得心理問題是一個貶義詞,那就假定一個限制副詞——不良情緒是心理問題。 情緒是主觀感受 那什麽是情緒呢?各有各的說法。按照心理學的定義:情緒包括主觀感受、生理變化和 …閱讀更多

                火燒眉毛 —— 你真的懂心理疾病的病因?

                火燒眉毛 —— 你真的懂心理疾病的病因? 原創 m6米乐心理 不念過去,不畏將來 導語 ? ? ? ?近段時間,新聞報道了好幾起自殺的新聞,用本心療法的觀點來說,自殺是精神癌癥,跟身體癌癥有同樣的原理。身體癌癥是嚴重的生理疾病,搶救不及時,方法不科學,很容易要人命。而精神癌癥是整個心理精神系統的崩潰,外界稍微有一點小小的刺激,就有可 …閱讀更多